健康
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长期不吃晚饭减掉的是你身体的健康底线
不吃晚饭，觉得自己在减肥，觉得自己在轻断食。但我今天要告诉你一个扎心的事实，长期不吃晚饭，你减掉的不...
标签：晚饭 糖尿病 胰腺炎 健康 -
健康的精髓是饥饿
健康的精髓是两个字——饥饿，我们一定要让自己每一天都一段饥饿的时期，不要总是处在吃得过饱的状态。这种...
标签：饥饿 轻断食 健康 -
糖尿病真正的名称应当叫做“胰岛素代偿性血糖调控失衡症”
二型糖尿病在初期、中期是可以逆转或限制发展的。关键做法如下:总量少吃少吃少吃，正常比例吃主食(淀粉类...
标签：糖尿病 预防 -
每周饿两天，血糖和代谢都变好了
一种新的饮食模式，每周饿两天，这是控制血糖和改善代谢的好方法。最近的研究显示，采用5+2饮食模式，也...
标签：糖尿病 饿 -
久坐人群通过踝泵运动减少下肢血栓形成几率，预防肺栓塞、心梗
年轻人因为心梗猝死这样的新闻报道是越来越多，而这些人群中很多都是上班族，需要加班，睡眠不足，并且长时...
标签：踝泵 久坐 下肢循环 -
为什么建议带着饥饿感入睡
为什么建议带着饥饿感入睡？因为，当你不摄入能量的时候，身体首先会消耗我们的糖原。等到糖原消耗完了，身...
标签：饥饿感 脂肪 -
湿疹的治疗
湿疹得了以后，可以碰水。急性期有渗出倾向。亚急性湿疹渗出不多。慢性湿疹就是干性的，表现为结痂、瘙痒、...
标签：湿疹 治疗 清洗 皮肤 -
国家卫生健康委员会发布健康新标准《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》
本标准按照GB/T1.1—2009给出的规则起草。本标准起草单位：北京大学、本标准起草单位：北京大学...
标签：身高 标准 -
减少食物总量、严控糖脂比例、加强运动消耗，逆转二型糖尿病（综合摘录）
所谓二型糖尿病，其实不是通常所说的体内胰岛素分泌不足或者人体不能有效利用胰岛素，出现血糖水平持续升高...
标签：糖尿病逆转 果糖 葡萄糖 脂肪 胰岛素抵抗 胰岛素代偿 脂肪肝 -
解决屈膝时髌骨弹响的问题，加强髂腰肌和腘绳肌
膝盖弹响的注意了，如果你大腿抬起来会响，当你把脚跟压下去再去动，就减少了很多。这种情况不是你的膝盖脱...
标签：髌骨 弹响 预防
