椎间盘突出及其预防

据资料，椎间盘位于相邻两椎体之间，有内外、外两部构成，外部为纤维环，由多层呈环状排列的纤维软骨环组成，围绕在髓核的周围，可防止髓核向外突出，纤维坚韧而有弹性；内部为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，有缓和冲击的作用。成年人，椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，发生玻璃变性以致最后破裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。

腰椎间盘突出可分为：

1、腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂， 髓核从破损处凸出压迫神经根。

2、腰椎间盘突出：纤维环破裂， 髓核从破裂处挤出 ，压迫神经根。

3、腰椎间盘脱出：纤维环破裂， 髓核从破裂处挤出后，突破后纵韧带，游离到椎管，压迫神经根脊髓。

近日感觉腰椎有些疼痛，尤其是弯腰时更加明显。怀疑有腰椎间盘突出的可能。又正好在电视上看到有关椎间盘突出症的节目，知道了一些预防方法，并结合自身实践总结出以下几点：

1、注意坐姿端正。

2、适当强度和姿势的健身运动。

3、不过度弯腰抬举重物，取低处物品时先屈腿，尽量保持脊柱正直。

4、摒弃软座椅，坐高度适中的硬质凳子，坐时身体适当前倾。

5、办公室工作时，尽量多起来活动。

此病可以手术治疗，但是就我见到的手术治疗实例，术后存在较大风险，还是保守治疗为佳。